१. दहीमा प्रोवायोटिक नामक खाद्यपदार्थ हुन्छ । यसमा भिटामिन बी१२ प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ । दहीको सेवनले शरीरमा ब्याक्टेरिया नष्ट गरी पाचन क्रियालाई मजबुत बनाउन...