—बिहानको ब्रेकफास्टमा सबै किसिमका परिकार मिसाएर खानुपर्छ । —लन्चमा भात कम दाल र तरकारीको मात्रा अधिक हुनुपर्छ । —३ बजेदेखि खानाको मात्रा कम गर्दै...