१. शारीरिक क्रियाकलापमा चाहेको अनुरुप सहभागी र बिना थकान सम्पन्न गर्न प्रशस्त पानी पिउनु जरुरी हुन्छ । २. मस्तिष्कलाई चुस्त, स्फूर्त राख्न र मानसिक...