टिप्स

चपाएर खाँदा यत्तिधेरै फाइदा !

खानालाई राम्रोसंग पचपाएर खाने बानी गर्नाले पाचनक्रिया मजबुत हुन्छ । चपाएर खाना नखाँदा आमाशय, आन्द्रालाई खाना पचाउन धेरै कठिन हुन्छ फलस्वरूप पाचन क्षमता कमजोर हुन पुग्दछ ।

जाडोमा मुटुका बिरामीले यसरी अपनाउनुपर्छ साबधानी

यतिवेला जाडो मौसम सुरू भएको छ । उपत्यका सहित देशका सबै भागमा चिसो बढ्दै छ । यो मौसममा केटाकेटी र बुढाबुढीको स्वास्थ्यमा विशेष ख्याल राख्नु पर्छ । केटाकेटी र बुढाबुढीले मात्रै होइन दम तथा मुटुरोगबाट ग्रसित विरामीले पनि यो मौसममा विशेष सावधानी अपनाउनुपर्छ ।

उच्च रक्तचाप, मधुमेह, मोटोपना र युरिक एसिडबाट जोगिने ३५ उपाय 

उच्च रक्तचाप, मधुमेह, मोटोपना तथा युरिक एसिड जस्ता स्वास्थ्य समस्या व्यक्तिको जीवनशैलीसंग समेत सम्वन्ध राख्दछ । खानपान तथा शारीरिक क्रियाकलापमा सामान्य ध्यान दिँदा यी रोगहरुबाट जोगिन त सकिन्छ नै रोग लागेकै भएपनि नियन्त्रणमा लिन सकिन्छ ।

तिहारमा पटका पड्काउँदा दुर्घटना भयो भने ? डा. नकर्मीको टिप्स

कीर्तिपुर अस्पतालका डा. किरण नकर्मीले भने यसै सन्दर्भलाई जोड्दै पट्का पड्काउन रमाईरहेकाहरु र तिनका अभिभावकलाई केही सल्लाह दिएका छन् ।

सानो बच्चाको लागि फाइदाजनक आलु

तपाईँको भान्छामा आलुको परिकार कत्तिको बन्ने गर्छ ? अनि तपाईँले आफ्ना बालबच्चालाई आलु कत्तिको खुवाउनुहुन्छ ? यदि खुवाउनु भएको छैन भने अव खुवाउने गर्नुस् ।

‘ख्याल गर्नुहोस् ! यस्तो भयो भने क्यान्सर हुनसक्छ’

क्यान्सर एक जटिल रोग हो तर पनि करिव ४० प्रतिशत क्यान्सर रोकथाम गर्न सकिन्छ । एक तिहाई अर्थात ३३ प्रतिशत क्यान्सर समयमा पत्ता लगाएर उपचार गरी निको पार्न सकिन्छ । र बाँकी करीब २७ प्रतिशतलाई पनि उचित उपचारबाट आयु लम्याउन सकिन्छ ।

मुटुरोग लाग्न नदिन अपनाउनुस् यी १० कुरा

नसर्ने रोगको सूचीमा मुटुरोग पहिलो नम्बर आउँछ । र ज्यान लिने रोगहरुको सूचीमा पनि यो प्रमुख छ । तर हामी हाम्रो खानपान, जीवनशैलीमा सामान्य परिवर्तन तथा सावधानी अपनायौँ भने मुटुरोग लाग्नबाट जोगिन सक्छौँ । त्यसका लागि

मानसिक तनावबाट मुक्त रहन अपनाउनुहोस् यी १०उपाय

१. ब्यक्तिगत सम्बन्ध : तपाईँको जीवनमा साथ दिने सहयोग गर्ने मानिसहरुसंग राम्रो र स्वस्थ ब्यक्तिगत सम्बन्ध राख्नुस् । मानसिक स्वास्थ्यमा ब्यक्तिगत सम्बन्धको धेरै ठूलो भूमिका हुन्छ ।