पोषण

हड्डी बलियो बनाउन खानुस् यी खानेकुराहरु

क्याल्सियम तथा भिटामिन डी जस्ता पोषण तत्व स्वस्थ हड्डीका लागि अनिवार्य तत्व हुन् । भिटामिन डी ले क्याल्सियम सोस्ने क्षमतामा वृद्धि गर्नुका साथै

कालो अंगुरका ६ लाभदायी गुण

गर्मी मौसममा शरीरलाई स्वस्थ र चुस्त बानाईराख्नको लागि बिभिन्न किसिमका फलफूलको जरुरत पर्दछ । जसमध्ये कालो अंगुरको सेवन गर्दा यसमा हुने भिटामिन, पोटासियम,

लिचीका पाँच फाइदा

लिची भिटामिन सी तथा पोटाशियमको महत्वपूर्ण स्रोत हो । लिची स्वादिष्टका साथै स्वस्थ्यबर्धक पनि हो । लिची खानाले गर्मी मौसममा शरीरलाई पानीको मात्रा

गर्भावस्थामा अण्डा खानु फाइदा

गर्भावस्थाको बेलामा महिलालाई बिभन्न प्रकारका पौष्टिक तत्वहरुको आवश्यकता पर्दछ । अन्य अवस्थामा भन्दा गर्भावस्थामा बढीमात्रामा पौष्टिक आहारको आवश्यकता पर्ने भएकोले गर्भावस्थामा अण्डा खानु

आयोडिन के हो ? आयोडिन खाँदा हुने फाइदा

गर्भावस्थादेखि जीवनको हरेक अवस्थामा बाँच्न, स्वस्थ रहन र पूर्ण रुपमा मानसिक तथा शारीरिक विकासका लागि मानिसलाई बिभिन्न पोषक तत्वहरुको आवश्यकता पर्दछ । यी

कस्तो खाना पोषणयुक्त ? हेर्नुस् पोषणविद् डा. उमा कोइरालाका ६ टिप्स

हामी नेपालीहरु चिल्लो पिरो अमिलो र बोसोयुक्त खानेकुरा बढी मन पराउछौँ । तर तिनीहरुको मात्रा नमिलाई खाँदा शरीरलाई हानी हुन्छ ।यस्ता खानेकुरा सँगसँगै

स्तनपानको मामलामा बेलायत विश्वकै ‘खराब देश’

बीबीसी – एक अध्ययनले बेलायतलाई स्तनपानको मामलामा विश्वकै खराब देशको संज्ञा दिएको छ । बेलायती आमाहरुले आफ्ना शिशुलाई निकै कम समय स्तनपान गराउने गरेको