पोषण

हड्डी बलियो बनाउन खानुहोस् यी खानेकुराहरु

 दुध : दुधमा प्रसस्त मात्रामा क्याल्सियम पाइनुका साथै भिटामीन डी पनि पाइन्छ । दिनको एक गिलास दुध पिउनु हड्डीको मजबुतीका लागि महत्वपूर्ण हुने

गर्भावस्थामा अण्डा खानुका ६ फाइदा

१. अण्डामा प्रशस्त मात्रामा प्रोटिन तथा चिल्लो पदार्थ हुनुका साथै शरीरलाई आवश्यक पर्ने सेलेनियम, जिंक, भिटामिन ए , डि लगायतका पौष्टिक तत्व हुन्छ

यी हुन् गर्भावस्थाका बेला महिलाले खानै पर्ने खानेकुरा

गर्भावस्थाको बेला महिलालाई विभिन्न किसिमका पोषक तत्वहरुको आवश्यकता पर्दछ । गर्भमा हुर्किरहेको शिशुलाई आमाबाटै पोषण तथा आहारा प्राप्त हुन्छ । आमाले खाएको खानेकुराबाट

आयोडिन के हो ? आयोडिन खाँदा हुने फाइदा

  गर्भावस्थादेखि जीवनको हरेक अवस्थामा बाँच्न, स्वस्थ रहन र पूर्ण रुपमा मानसिक तथा शारीरिक विकासका लागि मानिसलाई बिभिन्न पोषक तत्वहरुको आवश्यकता पर्दछ ।

उँखुको जुस पिउनु फाइदै फाइदा

  १. उँखुको रस सेवन गर्नाले  शरीरमा पानीको मात्रालाई सन्तुलित बनाउन मद्दत गर्छ । २. यसमा प्रशस्त मात्रामा आइरन, पोटाशियम, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम जस्ता

गाँजरका फाइदा

खानामा सलादको रुपमा प्रयोग गरिने गाँजरमा प्रशस्त मात्रामा भिटामिन ए, बिटा क्यारोटीन, मिनरल्स,, एन्टी अक्सिडेन्ट हुन्छ । जुन शरीरका लागि लाभदायी हुन्छ ।

राजमा खानुका फाइदा

राजमा खाननमा स्वादिलो र स्वास्थ्यका लागि निकै लाभदायी मानिन्छ । यसमा प्रशस्त मात्रामा प्रोटीन, आइरन जस्ता पौष्टिक तत्व पाइन्छ । यसको सेवनले शरीरमा