पोषण

शरीरका लागि आवश्यक क्याल्सियम कसरी प्राप्त गर्ने ?

दूध र दूधजन्य उत्पादन क्याल्सियमको प्रमुख स्रोत हो । क्याल्सियमले शरीरको मांसपेशी बलियो बनाउनका साथै हड्डी पनि दरिलो हुन्छ । त्यसो भन्दैमा दूध

हड्डी र दाँत बलियो बनाउन खानुहोस् यी चीज

पनीर : पनीरमा प्रसस्त मात्रामा क्याल्सियम हुन्छ । यसको सेवनले शरीरमा क्याल्सियमको कमी हुनबाट बचाउँछ । र हड्डी र दाँत बलियो बनाउन मद्दत गर्छ

यी हुन् हड्डी बलियो बनाउने पाँच खानेकुरा

क्याल्सियम तथा भिटामिन डी जस्ता पोषण तत्व स्वस्थ हड्डीका लागि अनिवार्य तत्व हुन् । भिटामिन डी ले क्याल्सियम सोस्ने क्षमतामा वृद्धि गर्नुका साथै

पोषिलो ‘गजल’

देशका विभिन्न क्षेत्रमा स्वास्थ्य सेवा दिइरहेका हाम्रा स्वास्थ्यकर्मीहरु उपचार मात्रै गर्दैनन । विभिन्न तरिकाले स्वास्थ्य सम्वन्धि जनचेतना फैलाउने काम समेत गरेका छन् ।

हड्डी बलियो बनाउन खानुहोस् यी खानेकुराहरु

 दुध : दुधमा प्रसस्त मात्रामा क्याल्सियम पाइनुका साथै भिटामीन डी पनि पाइन्छ । दिनको एक गिलास दुध पिउनु हड्डीको मजबुतीका लागि महत्वपूर्ण हुने

गर्भावस्थामा अण्डा खानुका ६ फाइदा

१. अण्डामा प्रशस्त मात्रामा प्रोटिन तथा चिल्लो पदार्थ हुनुका साथै शरीरलाई आवश्यक पर्ने सेलेनियम, जिंक, भिटामिन ए , डि लगायतका पौष्टिक तत्व हुन्छ

यी हुन् गर्भावस्थाका बेला महिलाले खानै पर्ने खानेकुरा

गर्भावस्थाको बेला महिलालाई विभिन्न किसिमका पोषक तत्वहरुको आवश्यकता पर्दछ । गर्भमा हुर्किरहेको शिशुलाई आमाबाटै पोषण तथा आहारा प्राप्त हुन्छ । आमाले खाएको खानेकुराबाट

आयोडिन के हो ? आयोडिन खाँदा हुने फाइदा

  गर्भावस्थादेखि जीवनको हरेक अवस्थामा बाँच्न, स्वस्थ रहन र पूर्ण रुपमा मानसिक तथा शारीरिक विकासका लागि मानिसलाई बिभिन्न पोषक तत्वहरुको आवश्यकता पर्दछ ।